Для подготовки к тестированию просим Вас выполнить ряд простых правил:
За два дня до тестирования рекомендуем не проводить тяжелых тренировок (интервальных, силовых, длительных). После сверхдлительных нагрузок (марафон/ультрамарафон) уделите восстановлению организма не менее недели перед тестированием. Накануне тестирования сделайте перерыв в тренировочном процессе или сделайте легкую тренировку в аэробной зоне (на низком пульсе).
В день тестирования исключите из питания прием продуктов, содержащих кофеин (кофе, чай, энергетические напитки, добавки и т.п), а также тяжелую жирную пищу. Последний прием пищи должен быть не менее, чем за три часа до начала тестирования.
За два часа до тестирования воздержитесь от курения.
В течение трех дней до тестирования у Вас не должно быть симптомов острых респираторных заболеваний (насморк, кашель, чувство заложенности носа и/или ушей, боль в горле при глотании, повышенная температура тела), а также признаков аллергии.
Если Вы будете проходить тестирование на беговой дорожке и ранее никогда не бегали на ней – по возможности, проведите на ней несколько тренировок для адаптации вестибулярного аппарата.
Средняя продолжительность тестирования – 1.5-2 часа.
Мы рекомендуем проходить тестирование в удобной легкой спортивной одежде (футболка, шорты, чистые кроссовки). После тестирования Вы можете воспользоваться душевой кабиной (полотенце, одноразовые тапочки, фен, шампунь/гель в наличии).
Ждем Вас по адресу: г. Новосибирск, ул. Кирова, 113/2, офис 2126. По приезду, пожалуйста, позвоните нам: 8 961 225 7585. Мы встретим Вас в холле на первом этаже.