Узнайте, за счёт чего работает ваш организм — и начните прогрессировать системно
Функциональное тестирование на итальянском оборудовании Cosmed Q-NRG Max + тренировочный план, основанный на ваших метаболических данных.
Пройти тестирование
Вы перестаёте тренироваться вслепую
Большинство любителей бегают в «примерных» зонах.
По ощущениям. По формуле. По часам.
Мы определяем:
  • Ваш реальный аэробный порог
  • Настоящий анаэробный порог
  • Где вы начинаете закисляться
  • Где действительно работаете за счет утилизации жиров
Вы точно знаете, какой пульс развивает базу, а какой — разрушает восстановление.
Итог: каждая тренировка начинает работать на прогресс, а не на усталость.

Вы понимаете, за счёт чего двигаетесь по дистанции
На тесте видно:
  • Когда организм работает на жирах
  • Когда полностью переходит на углеводы
  • Где начинается «слив батарейки»
Это значит:
  • Вы учитесь экономить гликоген
  • Сдвигаете пороги
  • Бежите быстрее на том же пульсе
Итог: вы контролируете энергетику, а не терпите до финиша.
Тренировки и питание под ваш метаболизм
Не шаблон.
Не «как у всех».
А план на основе ваших данных.
Мы рассчитываем:
  • Объём низкоинтенсивной работы
  • Темповые зоны
  • Интервальные диапазоны
  • Стратегию питания на гонку (граммы в час, тайминг, риски)
Итог: вы выходите на старт с пониманием, сколько можете держать и сколько «топлива» нужно.
Contacts
BASICS
90% любителей тренируются не в своих зонах
Вы думаете, что тренируете аэробную базу.
Но на самом деле — работаете на углеводах.
Вы ориентируетесь на формулу 220 – возраст.
Но ваши реальные пороги могут отличаться на 10–20 ударов.
Вы делаете «лёгкий бег».
Но уже находитесь выше LT1 — и не развиваете жировой обмен.
Именно поэтому:
  • прогресс стоит
  • на марафоне наступает «стена»
  • появляется хроническая усталость
BASICS
Что вы получите после тестирования?
Аэробный порог (LT1)
Ваш пульс и темп развития базы
Анаэробный порог (LT2)
Граница темповой работы
VO₂max
Потолок вашей мощности
Субстратный профиль
На каком пульсе вы сжигаете максимум жира
Когда начинается доминирование углеводов
FATmax зона
Оптимальная зона для развития липидного обмена
Итальянская система газоанализа Cosmed Q-NRG Max

Медицинская точность анализа дыхательных газов.
Определяем:
  • VO₂
  • VCO₂
  • RER
  • Окисление жиров и углеводов
  • Реальные метаболические переходы
Это не фитнес-тест.
Это полноценная физиологическая диагностика.

BASICS
Тренировочный план строится на ваших данных
Тест → Анализ → Зоны → Периодизация → Контроль → Повторное тестирование

🔹 Объём низкоинтенсивной работы рассчитывается от LT1
🔹 Интервалы строятся от мощности на LT2
🔹 Работа на жиры — в зоне FATmax
🔹 Коррекция каждые 8–12 недель
Без теста — тренировки строятся на предположениях.
С тестом — вы управляете физиологией.

BASICS
ДЛЯ КОГО ЭТО?
✔ Готовитесь к марафону или лыжному старту
✔ Есть плато в результатах
✔ Хотите увеличить экономичность
✔ Устаёте от объёма
✔ Хотите понимать питание на гонке

BASICS
Тарифы
Проведение тестирование + расшифровка + консультация по результатам тестирования: 12 000р

Составление индивидуального тренировочного плана основанного на результатах тестирования + при годовой подписке 4 тестирования в год входят в стоимость: 15 000р/мес
BASICS
Можно продолжать тренироваться на ощущениях.
А можно начать тренироваться по науке.
Ваш организм уже работает.
Вопрос — вы управляете им или нет?
Made on
Tilda